筋力トレーニングマシンについて💪

皆さんこんにちは！！

 

現在、来歩リハビリステージでは利用可能なマシンが多数あります。

 

その中で、今回は腕や体幹の運動が可能なマシンを紹介していきます。

 

・チェストプレス

→胸、肩、肘に関わる筋力の強化、姿勢の改善、荷物の持ち運びなどに必要な筋肉を強化出来ます。

 

 

・アームカール

→肘の曲げ伸ばし運動で、曲げる時に力こぶの上腕二頭筋、伸ばす時に腕の後ろ側の上腕三頭筋を強化できます。

 

 

・アブドミナル

→腹筋、背筋の筋力強化が可能です。起き上がりや立ち上がりに必要な筋肉を鍛えることができます。

又、腰痛の改善にも繋がります。

 

 

・ショルダーリンク

→肩や体幹のストレッチが可能です。筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。

 

 

・滑車

→肩や肘の関節可動域の向上。腕の筋力の維持、向上のための運動が可能です。

 

 

マシン使用時には数人のスタッフがおり、ケガなどのトラブルがないよう、対応しながら運動を行っております。

また、故障などがないように、定期的に点検、管理も行っています。

 

 

昨年のブログで足のマシンについても紹介してあるので良かったらチェックしてみてください。