☆ストレッチってなぜ大切なの？☆

皆さんこんにちは!(^^)!

 

来歩リハビリステージではリハビリトレーニングも前後に、準備・整理体操としてストレッチ体操を行なっています。

 

 

体操の内容も職員によって工夫され、皆さん真剣に実施されています！！

 

 

体操の途中では「今日は何の日？」や、面白い世間話などから健康面などの話もしています。

 

 

～ストレッチの重要性と6つの効果～

○不調が出にくい体になる

○代謝がUPし、痩せやすい体質へ

○免疫力がUPする

○良質な睡眠が得られる

○怪我の予防になる

○可動域が広がりスポーツパフォーマンスが向上する

などがあります。

 

 

さあ、皆さんもストレッチ体操を実践しましょう！！