それって五月病かも…

みなさんこんにちは！

いかがお過ごしですか？

5月に入り、ゴールデンウイークも終わりましたね。

 

 

いつもと違う生活が続いて疲れが溜まっている方も多いと思います。

最近「なんとなく体がだるい」「やる気がでない」「食欲がない」など変化があれば、それは五月病かもしれませんよ。

 

よく、進学や就職などをきっかけに若い人に引き起こされやすいと思われがちですが、

実は高齢になっても起こり得ます。

連休でご家族が集まって生活のリズムが乱れたり、お出かけなど多くの刺激の反動で疲労感や無気力状態になっていませんか？

 

 

五月病は医学的に正式な病名ではないのですが、今の時期の寒暖差や環境の変化からくるストレスが要因です。

放置するとうつ状態につながるので、体調の変化を見逃さず、早めの対策が大切です。

 

改善方法として

①　生活リズムを整える

…起床、食事、就寝時間を一定にする

②　外出の機会を増やす

…短時間でも散歩や買い物に行く

③　会話を増やす

…人に会う、誰かとコミュニケーションをとる

④　無理をしない

…焦らずゆっくり、頑張りすぎない

 

デイサービスの利用は五月病の改善にもとっても有効です！

決まった時間に家から出て、体を動かしながら皆さんと楽しくお話もできる！

自然に回復しやすい環境が整います。

 

 

 

来歩でのデイサービスはまさにピッタリですね。

これから暑くなる夏が来ます。

少しでも気力・体力をつけて元気に乗り切りましょう！