ストレッチボードについて！

皆さんこんにちは!(^^)!

 

8月に入って一段と暑さが増してきましたが、皆様夏バテなどせずに元気でお過ごしでしょうか？

 

夜中に足（ふくらはぎ）が攣って痛い思いをした事がある方は沢山いらっしゃると思います。

 

睡眠の前に水分を摂ることも必要ですが、「ストレッチボード」を行うのも効果的ではないでしょうか？

 

 

ただ乗って立つだけじゃん！地味、、

 

って思われると思いますが、とてもいい器具なんです。

 

 

 

 

踵を後ろのバーにぴったりつけて、くるぶし、股関節、肩が一直線になるように立つ。毎回利用日には行われている利用者Ｈさん。

 

 

2種類あって、こちらはＯ脚の方向けです。

 

 

私事ですが、自宅の洗面所に置いていて、歯磨きをする時間に乗っています。

みなさん習慣付けてみてはいかがでしょうか