理学療法士からの朗報!!

皆さん!!!

正月が終わり、1ヶ月程度経ちましたが……

正月太り、運動不足は解消されましたか?

今日はまだ正月太り、運動不足を解消されていない方にとっておきの運動をご紹介致します!

ノルディック・ウォークです!!

この杖を使って歩くことで全身の90%の筋肉を使った全身運動を行うことが出来ます。
また、首や肩の筋肉への血行も促進され、肩こり解消が行えることや脚への負担が少なく、肥満した人や高齢者の方にも優しいウォーキングとなっています。

歩き方は…いつも腕を振って歩いている手に杖を持ってつくだけです!

これで皆さんも写真の方のように引き締まった体になることが出来るでしょう!!

 

P.S.
寒さも少し落ち着き、太陽の日に当たると少し暖かい日が続いています。

コロナウィルスが山口県で大きく広がっていますが、皆様、体調にはお気をつけください。

当デイサービスでは継続してコロナウィルスの感染予防対策を実施しています。

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